Veja os benefícios de se comer uma banana:

Sulfato de Glicosamina

Sulfato de Glicosamina:

Indicações: 

Tratamento da artrose, primária ou secundária (dor e limitação do movimento), da osteocondrose, espondilose, condromalácia patelar, periartrite escapulo-umeral. Reumatismo articular; redução de lesões artrósicas com ação anti-inflamatória, rigidez articular e diminuição de mobilidade articular; protetor das cartilagens. 
Fortalecimento dos tecidos de conectividade (cartilagem, ligamentos e tendões), mantendo-os saudáveis e resistentes. Regeneração de cartilagem danificada para reparar as funções da articulação e mobilidade, e ajudar na recuperação de lesões.

A Glicosamina pode agir de forma mais efetiva quando junto da vitamina C, ajudando o corpo a produzir e estabilizar colágeno saudável nos tecidos de conectividade. 

Informações de caráter meramente informativo, não substituem um acompanhamento e aconselhamento de médicos e profissionais de saúde.

Exercícios de aquecimento simples e fáceis de executar...

Os exercícios de aquecimento protegem o coração e as articulações, preparando-os para uma atividade física mais intensa. Reduzem, ainda, o risco de contraturas musculares. Aceite as nossas sugestões.

Exercício 1
Suba e desça os braços, da frente até ao cimo da cabeça. Inspire ao subir e expire ao descer os braços. Repita 10 vezes.

Exercício 2
Estique os braços ao lado e faça círculos com eles em ambos os sentidos. Repita 10 vezes em cada sentido.

Exercício 3
Caminhe uns metros apoiada apenas na ponta dos pés e depois nos calcanhares. Repita 5 vezes com cada apoio.

Exercício 4
De pé, estique uma perna para a frente (flectindo um pouco a outra) e toque na ponta do pé com a mão. Mantenha a posição 10 segundos. Mude de perna.


Texto: Fernanda Soares
Revisão científica: Dr. Marcos Miranda (médico do Centro Nacional de Medicina Desportiva e Clínica CUF-Alvalade e membro da direcção da Sociedade Portuguesa de Medicina Desportiva) A responsabilidade editorial e científica desta informação é da revista.

Alimentos Funcionais para Atletas

Alimento funcional esta relacionado ao papel metabólico ou fisiológico que o nutriente ou não nutriente tem no crescimento, desenvolvimento, manutenção e outras funções normais do organismo humano.

Hoje os atletas e praticantes de atividade física tem como necessidade/desejo o aumento de massa magra, redução de massa gorda e oxidação de gordura durante o treino, saúde óssea, menor desgaste das articulações ou acelerar a recuperação de lesões articulares, prevenir desidratação, favorecer estoque de glicogênio pré-competição, aumentar resistência imunológica, entre outros. Todas estas necessidades podem ser atingidas dependendo da aplicabilidade do alimento funcional em relação aos objetivos a serem alcançados.

A modalidade do esporte, o tempo e intensidade de treinamento associado ao perfil genético e metabólico do indivíduo devem ser considerados para a definição de objetivos a curto e à longo prazo. 

Essas estratégias devem ser delineadas considerando o pré, durante e pós treinamento como foco no desempenho, condicionamento, recuperação da fadiga, prevenção de injúrias e manutenção da imunidade, fornecendo nutrientes adequados no melhor momento. Sendo assim, o alimento, além de conter atributos específicos deve proporcionar ao atleta alta digestibilidade, conveniência e facilidade de uso associado ao treinamento. 

Condições de treino intenso e sobrecargas contínuas levam a uma maior depleção e inflamações que geram desequilíbrio, principalmente na função imune, quando associados a liberação de hormônio do estresse, baixa ingestão de nutrientes com propriedades antioxidantes e/ou perdas de minerais importantes para a função imune associados à dieta não eficiente para reposição. Á prática de atividade física moderada pode aumentar a função imune, no entanto, a atividade intensa e prolongada afeta a competência imunológica, com maior freqüência de infecções no trato respiratório. Assim, torna-se fundamental o enriquecimento da dieta dos atletas com substância antioxidantes. Além de vitaminas classicamente antioxidantes e compostos fenólicos como, flavonóides, quercetina, catequinas, entre outros. 

Abaixo segue uma lista de alimentos funcionais importantes para o consumo de atletas de praticantes de atividade física: 

Alho: As diferentes formas de alho (in natura, extrato,pó, óleo) implicam em diferentes composições químicas e resultados. O uso de alho em pó com alto teor de aliina, é capaz de reduzir inflamação e infecções. A alicina, produto gerado quando o alho in natura é esmagado, também auxilia no processos inflamatório, muito utilizado em lesões articulares. 

Azeite de oliva extravirgem: O consumo de 50ml de azeite de oliva extravirgem reduz processo inflamatório; 

Açaí: é um alimento interessante pela sua densidade energética e riqueza de antioxidantes e minerais. O consumo da polpa de açaí liofilizada é uma forma prática de consumo eu mantém suas propriedades nutricionais preservadas. 

Uva e suco de uva: O suco de uva possui um elevado teor de açúcar, principalmente na forma de glicose e frutose, tornando-se uma alternativa de administração de carboidrato durante a atividade desde que haja tolerância gastrointestinal. Além disso, contém grande quantidade e variedade de polifenóis. O suco de uva tinto apresentou maior atividade antioxidante em relação ao suco de uva branca, devido às quantidades de polifenóis totais, sendo, portanto um produto de elevado potencial antioxidante. 

Oleaginosas: As oleaginosas também possuem elevada capacidade antioxidante, sendo que as nozes, pistache e avelãs possuem este maior potencial.

Chá verde: Possui atividade antioxidante, alem de conter cafeína que exerce importante efeito estimulante. 

Geléia Real: Propriedade antimicrobiana, imunomoduladora e antioxidante. Além disto possui um alto teor de leucina, um dos aminoácidos com habilidade de estimular a síntese protéica. 

Mel: Exerce atividade antioxidante e reduz a susceptibilidade a infecções pelo vírus influenza. Além disso, a composição de carboidratos do mel pode ser aproveitada para uso durante a atividade física para otimizar a duração do glicogênio muscular.

Fonte: fisiculturismo.com.br

Chá Verde em cápsula

Chá Verde em cápsula é indicado como: 

•  Auxilia na perda de peso e acelera o metabolismo. 

•  Auxilia na proteção do sistema cardio-vascular. 

•  Ação Anti-inflamatória e Ação Antioxidante. 

•  É um antienvelhecimento.

Informações de caráter meramente informativo, não substituem um acompanhamento e aconselhamento de médicos e profissionais de saúde.

Vamos beber água...

Hidroquinona: (Clariador)

•  Hidroquinona é um despigmentador da pele de uso tópico, que age aumentando a excreção de melanina e impedindo sua produção.

•  Pode ser encontrado com o nome comercial Clariderm, Claripel, Solaquin ou em manipulação, sua concentrações que variam entre 2 a 4%.

Informações de caráter meramente informativo, não substituem um acompanhamento e aconselhamento de médicos e profissionais de saúde.

Curta nossa página do facebook :

https://www.facebook.com/mmdcfarmacia

Acompanhe dicas de Saúde, Bem estar e Qualidade de vida 

Baixos níveis de vitamina D estão ligados à depressão...

Vitamina D é fundamental no transporte e absorção adequado de cálcio e fósforo pelo intestino, na regulação da atividade da matriz óssea beneficiando a fixação do cálcio e o fortalecimento dos ossos. Auxilia na proteção do organismo contra infecções, no funcionamento e saúde do cérebro, coração, pâncreas e sistema imune. Além de ajudar a síntese e liberação de hormônios como a insulina, da tireóide e paratireoide.

Benefícios : 

• Osteoporose
• Osteopenia
• Diabetes 
• Baixa imunidade  
• Prevenção de doenças degenerativas

Baixos níveis da vitamina já foram associados a doenças cardiovasculares e neurológicas. Agora, psiquiatras do UT Southwestern Medical Center, no Texas, Estados Unidos, encontraram ligação entre baixos níveis de vitamina D e depressão Os resultados foram publicados no periódicoMayo Clinic Proceedings. 

Os pesquisadores, que trabalham no Cooper Center Longitudinal Study, examinaram os resultados de quase 12.600 participantes de estudos feitos entre 2006 e 2010. Depois de cruzarem os dados, eles descobriram que níveis mais elevados de vitamina D estavam associados a um declínio significativo do risco de depressão, em especial entre pessoas que já possuíam um histórico da doença. Os especialistas, entretanto, ainda não chegaram a uma quantidade exata do nutriente capaz de diminuir os sintomas da depressão. 

Outro ponto que ainda é preciso esclarecer é se sabe se a doença por si só ajuda a diminuir o índice da vitamina no organismo. No entanto, os autores do estudo afirmam que a vitamina D pode agir em neurotransmissores, marcadores inflamatórios e outros fatores, o que ajudaria a combater a doença. 

Alimentos anti-estresse combatem a depressão e a ansiedade

Mulheres que são mães, donas de casa e profissionais, tudo ao mesmo tempo. Homens bem sucedidos e que praticam esportes como atletas. Crianças que além das provas, ainda possuem muitas atividades após as aulas. Adolescentes em fase de vestibular. Com essa vida corrida é inevitável sentir os efeitos da pressão. No entanto, existem maneiras de amenizar estes sintomas. Que tal aliviar o stress através da alimentação? Segundo a nutricionista Daniela Cyrulin, especialista do Minha Vida, existem alguns alimentos que podem ajudá-lo! 

Alface: substâncias encontradas principalmente nos talos das folhas como a lactucina e lactupicrina, atuam como calmantes naturais. 

Espinafre e brócolis: previnem a depressão. Contêm potássio e ácido fólico, importantes para o bom funcionamento das células, assim como o magnésio, o fosfato e às vitaminas A e C e ao Complexo B, que garantem o bom funcionamento do sistema nervoso. 

Peixes e frutos do mar: diminuem o cansaço e a ansiedade, pois contêm zinco e selênio, que agem diretamente no cérebro. Cereais integrais e chocolate (com moderação) também são ótimas fontes de zinco. O selênio também pode ser encontrado no atum enlatado e na carne de peru. 

Laranja: promove o melhor funcionamento do sistema nervoso. É um ótimo relaxante muscular, ajuda a combater o estresse e prevenir a fadiga. A fruta é rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do Complexo B. A ingestão de vitamina C inibe a liberação de cortisol, principal hormônio relacionado ao estresse no corpo. 

Castanha-do-pará: melhora sintomas de depressão, auxiliando na redução do estresse. Também é rica em selênio, um poderoso agente antioxidante. Uma unidade ao dia já fornece a quantia diária recomendada de 350mg. 

Fonte: Site minha vida .

Informações de caráter meramente informativo, não substituem um acompanhamento e aconselhamento de médicos e profissionais de saúde.

Artrose

Artrose: Medicamento > Diacereína:

•  A diacereína é um fármaco de ação lenta para o tratamento da osteoartrose.

•  Mostrou inibir a síntese de citócinos próinflamatórios, tais como a interleucina 1 (IL-1), e a síntese de proteases e radicais livres de oxigênio, todos envolvidos no processo de degradação cartilaginosa.

Informações de caráter meramente informativo, não substituem um acompanhamento e aconselhamento de médicos e profissionais de saúde.

Enzima Lactase:

Intolerância à Lactose:

•  É a incapacidade de digerir a Lactose, resultado da deficiência ou ausência da enzima intestinal chamada lactase. 
•  Esta enzima possibilita decompor o açúcar do leite em carboidratos mais simples, para a sua melhor absorção. 
•  Este problema que ocorre em cerca de 25% dos Brasileiros.

Informações de caráter meramente informativo, não substituem um acompanhamento e aconselhamento de médicos e profissionais de saúde.

Creatina

Trata-se de uma substância que ajuda a fornecer a energia utilizada para movimentar os músculos, particularmente os movimentos mais rápidos e súbitos (típicos da maioria dos esportes).O suplemento ajuda aumentar o volume muscular e a capacidade de exercício em esforços de altas intensidades.

Informações de caráter meramente informativo, não substituem um acompanhamento e aconselhamento de médicos e profissionais de saúde.

Spirulina

Indicações da Spirulina:

Tratamento da obesidade, no controle do colesterol e diabetes, além de ser um poderoso antioxidante, eficaz em tratamentos de câncer, sendo um poderoso fortalecedor do sistema imune.

Propriedades da Spirulina:

Rica em nutrientes com alta disponibilidade e de fácil digestão é considerada um "super alimento". Ela possui na sua constituição 18 dos 22 aminoácidos, beta-caroteno e é uma excelente fonte de Vitaminas do complexo B, particularmente a Vitamina B12, Vitamina E, Ferro e mais outros 14 minerais. Contém clorofila e fenilalanina.

Informações de caráter meramente informativo, não substituem um acompanhamento e aconselhamento de médicos e profissionais de saúde.

Colágeno e Gelatina

Colágeno e Gelatina:

 O Colágeno e a Gelatina são indicados como coadjuvantes em dietas de emagrecimento para prevenir a flacidez e o surgimento de estrias. 
 Eles colaboram também para a formação correta das fibras colágenas da pele e dos tecidos adjacentes, sendo benéficos contra a celulite.
 Eles também ajudam a fortalecer as unhas e melhoram o aspecto do cabelo.

Informações de caráter meramente informativo, não substituem um acompanhamento e aconselhamento de médicos e profissionais de saúde.

Fitoterapia

O termo fitoterápico deriva do grego e significa “terapia vegetal”. É o estudo das plantas medicinais e suas aplicações na cura de doenças através da estimulação de defesas naturais do organismo. Ela combina os ensinamentos do Oriente com as tradições indígenas e remédios populares, complementados pela pesquisa científica moderna. É muito importante conhecer cada detalhe da planta a ser utilizada, já que às vezes, diferentes partes de uma mesma planta, servem para tratar diferentes males, além de existirem ervas tóxicas e combinações de ervas que não são aconselhadas. É considerado fitoterápico toda preparação farmacêutica (extratos, tinturas, pomadas e cápsulas) que utiliza como matéria-prima partes de plantas, como folhas, caules, raízes, flores e sementes, com conhecido efeito farmacológico. O uso adequado traz uma série de benefícios para a saúde humana.

Benefícios da Fitoterapia: Uma das vantagens da fitoterapia , é a possibilidade de se utilizar uma única erva para tratar diferentes males ao mesmo tempo.

Vários estudos científicos comprovam que a fitoterapia pode  oferecer soluções eficazes e mais baratas para diversas doenças.

Os fitoterápicos são medicamentos que têm como princípio ativo drogas vegetais, popularmente conhecidas como plantas medicinais. "Esses compostos agem sobre o organismo, proporcionando ações específicas como melhora de enjoo e náuseas, aumento da saciedade, melhora do funcionamento intestinal, entre outros benefícios", explica a nutricionista Alessandra Coelho, do Conselho Regional de Nutricionistas de São Paulo.

Informações de caráter meramente informativo, não substituem um acompanhamento e aconselhamento de médicos e profissionais de saúde.